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Veranstaltungskalender für
<< Januar 2018 >>
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Legende:


Informationen zum Kurs:

Kursnummer: 473-B
Titel: Pilates
Info: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsflusses, Koordination und Kondition. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Mitzubringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Kuschelsocken
Dozent(en): Viktoria Stürmer
Veranstaltungsort: Goethestr. 2, Entspannung
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 10.01.2018 - Mi. 21.03.2018
Dauer: 10 Vormittage
Uhrzeit: 08:30 - 09:30
Kosten: 65,00 € €
Max. Teilnehmeranzahl: 12
Zielgruppe: Erwachsene allgemein


Kursort(e):



Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Pilates" (473-B):



Foto(s):

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Weitere Informationen:

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Einzeltermine für Kurs "Pilates" (473-B):

Datum Zeit Straße Ort
10.01.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
17.01.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
24.01.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
31.01.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
07.02.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
21.02.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
28.02.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
07.03.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
14.03.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung
21.03.2018 08:30 - 09:30 Uhr Goethestraße 2 Goethestr. 2, Entspannung



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